ILMAJOOGA

Ilmajoogassa yhdistyy joogasta tutut asanat eli asennot sekä katosta roikkuva kangaslenkki/silkkiliina. Kangas tukee ja avustaa perinteisten jooga asentojen teossa sekä mahdollistaa halutessa muun muassa turvalliset ylösalaisinmenot eli inversiot. Osa asanoista tehdään myös ilman kangaslenkkiä eikä tunnilla liikuta akrobatia edellä. Kankaan avulla on kuitenkin helpompi saada liikkeisiin syvyyttä, lisätä liikkuvuutta ja kasvattaa lihasvoimaa.

Tunneilla luodaan sekä voimaa että tilaa kehoon. Lempeyden ja turvallisen työskentelyn kautta leikkisiä, itsensä ylittäviä ja hoivaavia hetkiä arkeen rauhoittumista unohtamatta.

RYHMÄT:

Ilmajooga alkeet aikuiset

Ilmajooga aikuiset avoin taso

Ilmajooga jatkotaso aikuiset

Varusteet: Pitkät housut ja vähintään kainalon peittävä paita, mieluiten ihonmyötäiset. Kankaat ovat herkät, joten otathan kaikki korut ja kellot pois tunnin ajaksi.  Jos sinulta löytyy joogamatto, voit ottaa sen mukaasi tunnille.